跑步是一项常见的健身运动,大多数人都认为自己天生就会跑步。但伴随着膝盖受伤等问题的出现,你还确定你真的会跑步吗?
正确的跑步姿势是怎样的?怎样跑步可以尽量避免膝盖受伤?有哪些经常被跑步者忽略的跑步常识?哪些技术可以有效提高跑步效率?怎样通过跑步减脂,而不会越跑越壮?如何通过科学训练,提升跑步的体能?想要跑马拉松该如何入门?
我是跑步教练雷宗扬,2018北京马拉松PB 训练营执行教练,2019上海半程马拉松博览会特邀讲师。主要研究方向包括跑步姿势、技术和体能等。如何科学跑步,欢迎和我聊聊。
(题图来源:视觉中国)
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