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  • 做不好这 5 个动作的人都该锻炼了,不信你试试

    如果自己到了不锻炼不行的崩溃边缘,怎样才能知道呢?

  • 速生鸡会引起性早熟?别怕,这 5 种食物其实很安全

    那些传说中的食品会不会导致性早熟?性早熟到底是什么原因导致的?应该怎么预防?

  • 一胖就胖肚子,小心会得这种病

    随着肥胖人群的不断增多,我国糖尿病患病率也急剧增加,患病率从 2002 年的 2.6% 上升到了 2015 年的 11.6%,其中超重和肥胖者的糖尿病患病率更高。

  • 每天走 10000 步才健康?其实走到这个步数就够了

    根据我国目前的相关健康指南来看,成年人每天应累计进行相当于步行 6 000 步的中等强度身体活动。

  • 比防晒霜更厉害的防晒方法,很多人没用对

    鉴于今年「出众」的紫外线强度,建议大家选择 SPF(一般上班族建议 SPF 15+,室外活动建议 SPF 30+ ) 和 PA(室内 PA+ , 户外 PA+++)的防晒产品。

  • 阿司匹林:有病治病,无病强身?

    阿司匹林不是保健品,不能全民普及,请在医生指导下服用。没病的人别乱吃。

  • 一天别吃太多鸡蛋?人人都该知道的 30 条养生小秘诀

    裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好及对「下面」好。嗯,只要不遇上地震,简直棒极了。

  • 如果你常熬夜,那一定要小心……

    一项发表在营养领域权威期刊《nutrition research reviews》的研究表明,不吃早餐对青少年最大的认知危害是记忆力下降和注意力的下降。

  • 脖子僵、肩膀痛怎么办?6 个动作拯救颈椎健康

    这样相比较以往的那种「环绕转动式」,对于颈椎的压力更小,但是对于颈部肌肉的放松效果更好。慢慢慢慢慢慢地拉住、攥紧……保持 5 个深呼吸,保证拉伸感,换手交替来做。

  • 别花冤枉钱,买食品时,小心这 5 点

    水果里除了 VC 还有膳食纤维、矿物质、抗氧化物等很多营养成分,但饮料和零食里除了 VC 外,最多的估计就是糖了。

  • 左眼跳财,右眼跳灾?眼皮跳到底是咋回事?

    说是眼皮跳,其实是眼轮匝肌、眼睑举肌这类眼部肌肉在神经支配下发生颤动,进而带动皮肤的跳动。他们认为,咖啡能增加兴奋性神经递质如多巴胺、去甲肾上腺素的分泌,从而刺激眼轮匝肌及相应的神经冲动,引起眼皮跳。

  • 一张图让你看懂高血压,远离致命的心脑血管损害

    国家心血管病调查中心的数据显示,我国高血压的患病率达到 23%,差不多 5 个人就有 1 个高血压。高血压被称为「沉默的杀手」,因为它可以不知不觉中破坏人体的动脉、心脏等重要器官和结构。

  • 都说吃鱼好,但这 5 种鱼真的别买啦

    都说鱼肉是个好东西,富含优质蛋白质、脂肪含量低,是营养学家推崇的白肉。处于食物链等级越高的生物,体内蓄积的有害物质就越多,而体型越大的食肉鱼,在食物链中的等级越高,如果吃的话,对健康的影响也越大。

  • 普通体检能查出哪些癌症?说出来你可能不信

    绝大多数癌症在早期的时候,并不会影响到常规体检的生理指标,比如血常规、肝功、肾功等。假阳性:实际没有癌症,指标却假性升高,给被检查者带来不必要的精神压力和后续检查。

  • 硬板床能缓解腰痛?其实一张好床是这样的

    乳胶床垫的优势是可塑性强,可以顺应人体曲线,更大程度地接触人体,这样就可以更好的平均分散人体压力,达到全方位的支撑。总的来说,不软不硬、有足够支撑的床垫睡起来舒服又健康,让你一觉醒来元气满满。

  • 6 个走路减肥小妙招,让你边走边瘦

    与步数相比,更重要的是养成良好的走路习惯。只有大步流星地向前走,才能有效刺激到你的大腿肌肉,并且提高走路时的运动心率,加强有氧运动效果。

  • 怎么吃才健康?看这 6 张图就够了

    根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》,成人每天推荐摄入薯类 50~100 g,大约是两个中等大小的土豆或一个红薯。儿童与 65 岁以上成人可酌情减量。

  • 转眼睛、看绿色不护眼,真正对眼睛好应该这样做

    转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

  • 抗生素、消炎药大不同,很多人都吃错了

    炎症本身并不是一件坏事,它是人体自身免疫系统为了清除外来有害刺激或病原体的一种自我保护措施。抗生素只针对细菌或某些非典型菌(如支原体、衣原体)感染引起的炎症才有效,且是因为消灭了细菌,起到间接「消炎」的效果。

  • “宿便”有毒会致癌?真相是……

    随着「养生专家、健康机构」的卖力宣传,似乎大多数人都开始认为「大便留在体内就会有毒」,甚至还有人觉得会致癌。于是,越来越多的人,开始购买「清宿便、排肠毒」的保健品,连小朋友都会随口来一句「排出毒素,一身轻松」。