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评论：【骑行前三个月，你只需要做一件事情：身体锻炼】 平时没有坚持体育锻炼者，或是在出发前至少2个月没有针对性体育锻炼者，最好三思而行，不然很难实现全程骑行。 决心要骑行川藏线，就一定要为此行尽可能做好体能锻炼。川藏线上初始路段不乏雄心勃勃者，但真正能够实现全程骑行而一步不搭车者只有少数。 途中搭过车或是经常搭车的占大多数，特别是年轻车友。原因有四：首先是意志力不强，遇有比较困难的上坡就想搭车；其二是平时或是为此行的体育锻炼及体能准备不足，心有余而力不足；其三是伤病；其四是行前计划不足，途中实际情况与预想差异太大，不能适应而放弃努力。 能够坚持全程骑行者一般有二：首先是中年或老年车友居多，也有一部分年轻人，他们目标明确，意志坚强，准备充分；其二是平时能够坚持体育锻炼或户外运动者，年轻的基本属于此类，中年、老年车友也有属于此类的。 如果决定川藏线之行，一定要做好体能锻炼，至少坚持2个月以上的、有一定强度的跑步和骑行锻炼。 建议：提前三个月开始，每周2次以上，3000-5000米跑步训练。周末坚持100公里左右的长途骑行。 【骑行前一个月】你要进行适应性训练：坚持每天骑车练速度，或先到藏区或高海拔地方练耐力。

评论：无论何时走川藏线，我们都要准备一些保暖的衣物。 就算是6、7、8川藏线上最热的3个月，山区的夜间温度都可能降至10℃以下，高海拔地区的温度甚至会低到0℃以下。垭口的风自不必说，温度也很低，在东达山甚至可能会遇到下雪。所以，防风防雨保暖的冲锋衣当然是最好的。 但对***丝来讲，一件棉衣、一件抓绒衣倒也是不错的选择。至于裤子，日常的运动裤就行了。为了下山时防寒，可携带护膝。 对于骑行来讲，速干衣也可以推荐。当然，由于很多衣服一个晚上都干不了，所以电吹风也是必须的，至少一个队伍带一个。 不建议携带的装备 【笔记本电脑】 路上可上网的地方众多。每天骑车都累死了，你还有晚上兴趣上网？还是休整时找网吧上好了。 【铅笔橡皮糖果】 当年有小孩抢东西。ZF提倡：坚决***不劳而获。捐赠请联系当地学校。 【求生哨】 除了增加行李重量，基本没用。 【榨菜、火腿肠、饼干】 尽量少带，路上能买到大部分食品。榨菜加大饼（有卤肉就奢侈了）是路上最给力的能量补充，便宜加实在。压缩饼干味道太差了。 【饭盒】除了增加行李重量，基本没用。骑川藏线的，没几个用它。

评论：【青海湖环线】路线：湟源-西海镇-哈尔盖-泉吉-鸟岛-黑马河-151基地；景点：油菜花田、鸟岛、废弃的军事基地；2~3天，约460公里，4月~5月是观鸟的最佳时间，7月~8月是旅游旺季，也是观油菜花的时节。 【祁连花海雪山线】路线：互助-甘禅口-门源-峨堡-祁连；景点：油菜花、雪山；2天，340公里，7月~8月，油菜花、环湖自行车赛，9月~10月，远山变雪山，11月~4月，一路上银装素裹。 【西宁周边宗教文化线】路线：平安-红崖村-夏宗寺-坎布拉-尖扎-同仁-文都大寺-孟达天池-喇家遗址-民和-柳湾彩陶博物馆-瞿昙寺；4天，约514公里，5月~10月前往； 【唐蕃古道】湟源-日月山-共和-玛沁-甘德-达日-久治-年保玉则-阿***卿雪山-花石峡-玛多（黄河源）-玉树市-囊谦-类乌齐-丁青-巴青-索县-那曲-羊八井-拉萨；7~14天，3200公里，6月~9月前往； 【青藏线】与火车青藏线平行

评论：【车用工具及备用零配件】 修车补胎工具、便携高压气筒、尖嘴钳、刹车线、变速线、内胎、全地形外胎、V刹车刹车皮、碟刹车来令片、链条油、截链器、魔术扣、辐条及辐条扳手、备用螺丝及铁丝 【日常用品及电子设备】 速干毛巾、生活用品（牙膏牙刷、香皂、洗面奶、袋装洗发水、洗衣粉（小半袋）、卷纸、小刀）、 夜用型护垫、便携电吹风（1KW）、手机及充电器、MP3或外置小功放、数码相机及充电器、移动电源充电宝、SD储存卡及读卡器、GPS码表或轨迹记录仪、插线板、剃须刀、长袖T恤+运动长裤、短袖T恤+骑行袖套+短裤、骑行皮肤风衣、抓绒衫、棉衣、羽绒服或冲锋衣、骑行服、骑行雨衣裤、内裤、袜子、洞洞凉鞋、骑行鞋（推荐3537军鞋哈！）、鞋套 【药品】 感冒药、阿莫西林、万能药（便宜实用：阿司匹林（乙酰水杨酸）、泻立停、藿香正气水（或正气液，用于中暑、感冒）、清凉油（防蚊止痒）。有胃病记得带胃药。）、云南白药气雾剂、创可贴、食盐、葡萄糖或白糖、唇膏、SPF30以上的防晒霜、酒精纱布棉签、红景天及肌苷片（在大部分情况下，这两种药品一般起心理安慰作用。真的出现高反，客栈老板肯定已经备齐这类药品。红景天预防高反，肌苷片治疗高反。） 【干粮及食品】（建议全部不携带，需要时在县城以上地区可购买到） 巧克力、压缩饼干、牛肉干、蛋黄派小面包 【个人备选装备】 防水3000以上的帐篷、防潮垫、零度以上睡袋、抓绒睡袋、游泳裤、随意水壶架、高原打火机、记号笔、对讲机、超市塑胶袋（包湿衣服、下雨骑行时当脚套） 、身份证（必须）（路上会被检查N次。购火车票也需要它。如果要去珠峰，提前办好“边防证”，地区“定日县”。） 、银行卡及现金（虽然路上农行最多，但是也没必要为了一次川藏线去开张农行卡。跨行取现，就只是比农行卡少2元/次而已。身上现金建议不超500元。路上很多客栈、饭店都已经支持支付宝或微信支付。） 、手机地图 【网络上可搜索波尔的攻略，或者上517317.里面会有详细的介绍】

评论：【近水】营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水，如果远离水源则会给营地带来很多不便，甚至是危险的。但在深山密林中，近靠水源会遇到野生动物，要格外小心注意。 【背风】风会迅速带走人体的热量，给人制造寒冷，甚至引发疾病，同时大风会卷走帐篷，至少会搅得人员无法休息，点燃篝火就更困难了，做饭取暖也难以保证，所以营地一定要避风。最好是在小山丘的背风处、林间或林边空地、山洞、山脊的侧面和岩石下面等等。 【防兽】建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴，不要建在多蛇多鼠地带，以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。在营地周围遍撒些草木灰，会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。 【日照】营地要尽可能选在日照时间较长的地方，这样会使营地比较温暖、干燥、清洁，便于晾晒衣服、物品和装备。 【平整】营地的地面要平整，不要存有树根草根和尖石碎物，也不要有凹凸或斜坡，这样会损坏装备或刺伤人员，同时也会影响人员的休息质量。 【对环境负责】最后请大家注意：在野外要保护自然环境，不伤害野生动物也不要被它们所伤害!不乱砍乱伐，不破坏自然植被，不污染水源，撤营时必须将燃火彻底熄灭，垃圾废物要尽可能带出，丢放在指定的地方，特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。保护环境人人有责。

评论：实地的标示显示红土达坂的海拔更高，为5378米，界山达坂为5347米。自驾需要注意安全驾驶、预防汽车高反，车辆要提前按时做好保养。燃油通常比沿海地区贵几毛钱，阿里油价更是高达10元以上，进藏基本找不到97号汽油，选择正规的中国石油、中国石化加油站为好。另外要备好现金，最好有一张农业银行或者邮政绿卡，更多信息可查询越野e族论坛。

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评论：注意安全驾驶，身份证、驾照、机动车行驶证缺一不可，很多地方一定要办理边防证（新疆和西藏的一些边境地区需要办理，不然会错过很多美丽风景），切记切记！交强险、车辆损失险和第三者责任险是我们强烈建议购买的，其他保险请根据实际情况购买。想好好体验风景，请在安全的停车点停车，再好好欣赏风景。很多路段都有限速， 车速不要太快，注意按照限速条的时间来，不要急着到达目的地，即使到了还得提前在一个地方等，还不如一边欣赏风景一边开车过去。安全带是一定要系的，并不是为了避免罚款，请确保车上全部乘客系好安全带，包括后座的。地图和导航一定要准备好，GPS导航仪是必备的装备，提前做好攻略，看好第二天的行程路线，等高线等等。去往一些偏远、冷僻的地方恐怕还是需要口头问路，班车司机是不错的咨询对象。

评论：【寻找洛克线】成都-雅安-汉源-冕宁-西昌（邛海、螺髻山）-盐源-木里（康坞大寺、寸冬海子、玛娜茶金）-泸沽湖（湛蓝的湖水，摩梭人的母系文化），5~7天，970公里，推荐夏天和秋天过去，农历六月二十四火把节值得一去，泸沽湖里格的日出、女神湾的日落、孤独的猪槽船都是很不错的拍摄点。 【喀纳斯小环线】布尔津-禾木（禾木村的晨雾最美）-贾登峪-喀纳斯（北疆风光的浓缩，中国最美的湖泊）-白哈巴（西北第一村），4~7天，502公里，6月~10月去，冬季自驾去喀纳斯，路上是肃穆的雪景、有炊烟的小木屋、大雪覆盖的林莽。无论走那一条路线，全凭着自己的兴趣、当时的雪情和路况。 【伊犁北线】伊宁（伊犁河畔一座蓝色的城市）-惠远古城（伊犁将军府故地）-解忧公主薰衣草园-吐虎鲁克·帖木儿汗麻扎-霍尔果斯口岸（中哈边境）-果子沟（云杉挺拔的峡谷孔道）-赛里木湖（宝石蓝的湖水和纯净的天空）-博乐-怪石峪（世界最大的象形怪石群落）-阿拉山口，3~5天，476公里，5月~10月出行，不要错过薰衣草的花期了哦（6月），在云层与松林间穿梭，一如穿越时空的隧道。 【独库公路】独山子区-乔尔玛-巴音布鲁克草原（天鹅湖，南疆腹地的蒙古族风情）-大小龙池-天山神秘大峡谷（1.4亿年历史的壮观红色岩壁）-库车（佛寺与清真寺之间品味历史），一直想骑行的一条线路，不过一年只开几个月，6月~8月是游览的好时机，2~3天，561公里，赶快出发吧！

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